体温が少し上がってきたかも

体温が少し上がってきたかもしれません。

以下はスマホアプリのデータです。

ほんの少しですが平均的に上がってるようです。

毎日のささやかな取り組みは次の内容です。

①朝、起きて5分くらい瞑想をする。

②簡単な体幹の体操と火の呼吸

③腕立て伏せ10回

④15分沸騰させた白湯を飲む

⑤片道35分を徒歩で通勤する。

⑥通勤中、爪揉みをする。